扭胯标准

分类:参考标准浏览量:888发布于:2021-05-12 03:43:00

做这个动作的时候要放松,保持顺畅的呼吸,跳的时候要先把胯部活动开,开始的时候不要***自己做到极限,慢慢的慢慢的在把动作放开向标准看齐

2尺左右最好.如果身高还挺高的话,那可以再宽一点

扭胯的方法和技巧:1、转腰胯功 ①两腿站立与肩同宽,全身放松,塌腰落胯,胯根撑开而松沉.膝微屈,两眼平视,意念集中在胯根.②双手上升于腹前,两手背朝前,

大幅度扭动、还有你的身材必须好.不过要注意别把腰闪了、 多多练习、

你可以对着一面大镜子蹲马步练,会容易入手,先慢慢扭,保持上身不动,让腿部和臀部跟着胯部自然扭动,不要特意扭***,熟了再加快胯部动作幅度和力量

运动歌

走路时头正颈直,挺胸收腹,重心稍靠前,脚的移动应该彼此平行,跨步不宜太大,两臂自然前后摆动;不要弯腰驼背,晃肩摇头或两边扭胯;手腕不要离开身体,手掌朝向内侧,以身体为中心适度前后摇摆.脚步要轻快有节奏,不要拖拖拉拉或外撇内拐,脚跟落在一条直线上.若有背包或手提袋,要背好或提好,不要夹在腋下,也不要甩来甩去.

不是大的就好看的,不要盲目的追求大幅度.虽然很多好手的跨部幅度都比较大.在初学阶段,主要是要求对动作的熟练程度,多看老师的动作.别扭是因为肌肉对跨部的控制不够灵活.练习时要自己运动跨部门的时候比较舒服为好.男女的基本动作是一样的,但男生的跨部动作比较收敛一点,幅度相对比较小.以引导女生为主.其实说起来比较长啊,这是我的一点愚见拉,我也是新手啊!

感开始练习拉丁舞,多练基本功,不要急于扭胯,先可以进行摆胯的练习,也就是双脚并拢,双手平举,左右胯45度的交替摆动,刚开始可能对上身的控制会差一些,手臂会随着胯的摆动而摆动,多练习,尽量做到上身不动,胯动.这个动作对扭胯的练习有很大的帮助.

恰恰舞的扭跨是:做这个动作的时候要放松,保持顺畅的呼吸,跳的时候要先把胯部活动开,开始的时候不要***自己做到极限,慢慢的慢慢的在把动作放开向标准看齐. 恰恰舞,拉丁舞种,曼波舞最原始的衍生舞蹈,在20世纪五十年代风靡全美国,是最为流行的拉丁社会舞蹈.恰恰恰是拉丁舞中的新秀,这种舞在50年代初期的美国舞厅首次出现,从一种名叫曼波舞的舞蹈发展而来. 恰恰舞是所有拉丁舞中最受欢迎的舞蹈,音乐很容易辨认,旋律音符通常是短音或是跳音.音乐节拍为4/4拍,有时2/4拍,虽然恰恰恰舞曲经常演奏着每分钟34小节的节奏,其实最理想的节拍是每分钟32小节.